女性宫寒要常吃什么

宫寒是很多年轻女性都有的问题,宫寒不仅会造成痛经、月经不调,还会引起女性发胖、不孕等疾病。饮食调理是驱除宫寒的重要手段,下面6个暖宫食物是宫寒女性的首选食物。需要提醒的是:这些暖宫的食物大多数性偏热,在食用的时候注意不要过量。

暖宫食物:韭菜

【推荐食谱】:韭菜生姜牛奶羹

食材:韭菜500克,生姜30克,牛奶250毫升。

做法:

取韭菜洗净,切粹,生姜刮皮洗净,然后将韭菜、生姜一同放入绞汁机中绞汁,取汁备用。

将韭菜生姜汁放入锅中加牛奶,小火煮开即可食用。

暖宫食物:桂圆肉

【推荐食谱】:桂圆红豆大枣汤

食材:干桂圆30克、大枣50克、红豆150克、清水1500克。

做法:

红豆用清水洗净,浸泡2小时备用。

桂圆去壳留肉备用。

泡好的红豆、大枣、清水,上火煮沸。

加入桂圆。

再次沸腾后,转文火煲60分钟。

暖宫食物:枸杞

【推荐食谱】:枸杞红枣煲鸡蛋

食材:鸡蛋2个、枣(干)8颗、红糖少许、水适量。

做法:

鸡蛋﹑枸杞和红枣用水清洗干净,备用。锅中加适量水,放入鸡蛋和大枣开始煮。

开锅后,煮10分钟左右,鸡蛋就熟透了。

把鸡蛋捞出来放冷水冰一下,剥去鸡蛋壳。把剥好的鸡蛋再次放入锅中,一起煮。把红糖倒入锅中。

枸杞放进去。煮5分钟即可。

暖宫食物:红豆

【推荐食谱】:红豆大补汤

食材:红豆50克、枣(干)5个、枸杞子10克、姜1块、红糖适量。

做法:

红豆洗净,浸泡一段时间,再重新洗净。

红枣、枸杞洗净,稍稍浸泡后再冲洗干净。

姜切片,将所有材料放入炖锅,煮成汤,即可饮用。

养生

暖宫食物:黑枣

食材:鱼肉200克、山药80克、黑枣适量、水适量

做法:

生鱼一条,山药一节,黑枣5粒、枸杞少许。

生鱼切成一节一节。

把山药去皮切小块和黑枣泡于水中。

煎锅倒少许油,煎生鱼至表面变黄。

把山药、生鱼、黑枣一起倒锅中,倒入热开水。

煮至汤色变浓白,下盐调味与撒入枸杞关火。

暖宫食物:黑豆

【推荐食谱】:黑豆核桃蜂蜜奶

食材:黑豆500克、核桃500克、牛奶1杯、蜂蜜1匙

做法:

黑豆炒熟(可用烤箱烤熟的,倒在烤盘上,200度,10分钟左右),冷却后磨成粉(用料理机打成粉,尽量细腻,口感好)。

核桃炒微焦(可用烤箱烤的),冷却后去衣,捣成泥。

取以上两种食品各1匙,冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙即可。