运动对男性性能力有很大帮助

运动带给男性的好处不仅仅是增强身体素质,对提高自身的性能力也有显着的功效。美国性学家表示,适当的运动锻炼可促进身体血液循环速度,提高身体骨盆肌肉的锻炼,从而增强肌体的性能力。

若你喜欢足球运动,不论你是参赛者还是观看比赛的观众,在足球比赛期间,身体的皮质醇含量都会相对有所增加,所以说,喜欢运动锻炼的男性更加容易获得性福,男性们要想让你们的夫妻房事生活更加的美满,不妨坚持一段时间的慢跑锻炼。专家们列举了几个有助于提高房事性能力的几项运动:

1、适当的慢跑运动

慢跑运动可以增加臀部的肌肉锻炼,对心脏功能的锻炼也是显而易见的,有助于心脏供氧量,这对于爱爱中男性的阴茎勃起可以更加的坚挺,建议每天的慢跑运动时间控制在半小时左右。

2、游泳

游泳对身心健康大有好处,不仅仅可以提高心肺能力,促进身体血液循环,对机体耐力和肺活量的提高也有显着的效用,有利于提高个人身体素质,这就有利于男性在房事中有更加健硕的身体支撑整个性爱过程。

3、高温瑜伽

瑜伽虽然对身体有利,但也不要盲目的进行,最好在专业老师的指导下进行。推荐高温瑜伽主要是因为在高温下,可以很好的伸展身体骨关节和韧带,这会让你的身体足够的灵活,从而在进行房事生活时对一些性爱姿势的参与就更加得心应手了。

男性在日常生活中的锻炼可有计划的进行,切忌过度追求速成效果每天进行过量的运动,这会使得机体更加容易疲惫,另外,像是爬山、羽毛球这类运动都是比较提倡的运动,可增强心肺能力,有助于延长房事时间。中老年人可以通过快走来进行锻炼,锻炼时间应按照个人身体情况去顶多。锻炼贵在坚持,切忌急于求成。#p#分页标题#e#
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