天冷泡澡可以减肥吗

  天冷泡澡可以减肥吗?泡澡不光能有效的缓解身体疲劳,还能帮助美容瘦身哦!那么怎么泡澡减肥效果好呢?
  泡澡有些什么减肥功效?
  平时没有时间做运动也不用担心,只要利用好每天的沐浴时间,瘦身效果也相当不错。
  【1】提升血流量,代谢力加速到平常的1.5倍
  因为泡澡的时候,体内的血液循环流动加速,同时提高利尿作用,这样一来就能轻易地改善水肿虚胖的问题。加上水压和水温的共同作用下,我们的代谢力会比平时提高1.5倍。
  【2】泡20分钟,可以消耗100-120大卡的热量
  泡澡不仅仅能帮你提高代谢,同时也是消耗热量的好方法,泡个20分钟,就能消耗100-120大卡。
  【3】一边泡澡一边做减肥动作,能将卡路里消耗量提高至200-300大卡
  你还可以在浴缸中做些简单的减肥动作,水的浮力能将动作对身体带来的负荷降低至陆地的1/10。所以,就算是不擅长运动的人,或者身体比较硬,做减肥操不太灵活的人,在水中也能轻松地动起来,帮你锻炼平日甚少活动的深层肌肉。
  在泡澡的时候做运动,能将消耗的热量提高至200-300大卡,而且由于浮力减少了符合,做比平时强度更大的动作,也不会觉得辛苦哦!
  老祖宗的智慧-中药浴
  泡澡不光能有效的缓解身体疲劳,还能帮助美容瘦身哦!泡澡的过程中,借由舒适的温度,促进身体新陈代谢,改善淋巴循环,同时还能消水肿,好处多多。如果在泡澡的时候加入一些中药材料,效果会更好。下面就让爱秀美小编为大家详细来介绍一下中药泡澡减肥的方法。
  中药浴作法
  1.泡澡的材料不能直接加入到浴缸之中哦!要先将中药材冲洗后再使用,干花类的除外,然后放入到纱布袋中装好封口再放置于浴缸中。
  2.泡澡前,浴缸中先放入一半的热水,然后将装好的药材放入浸泡10分钟左右。
  3.然后再开始加入冷水调整水温,泡澡可不是水温越高越好的,最好维持再35~38度之间。
  4.如果家中有玫瑰花的话,可以将花瓣撒在水面上,为泡澡营造一个浪漫又舒适的环境。
  5.果皮可以放置在水面上,充当去角质的道具。
  6.身体清洗干净后即可开始泡中药浴。