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想靠每天爱爱减肥? 医学专家建议你这么做

   作者: admin 发布时间: 2021-06-18 12:04:11 29 人阅读

有研究指出,一次幸福的早晨性爱,能消耗约200大卡的热量;相同的锻炼量,你必须在跑步机上连续跑15分钟才可达到。看起来非常简单,但想靠每天爱爱减肥? 医学专家建议你这么做。

国外研究表明:透过长期纪录与观察21对情侣的性生活,在其研究报告中指出,在每周一次定期性爱的规律下,男性每回能消耗101大卡、女性则是69大卡,这个数据比走路消耗量高、但却低于慢跑的成果。更深入地研究后发现,就以持续30分钟的性行为为例,男性每回最高能消耗390大卡、女性则可上看380大卡。但当被问到健身房与床第二选一时,超过9成的受访男女都一致认为,性爱能让他们更有“动力”。

想单靠爱爱来减肥?专家认为,与其说性爱是减重的方法之一,不如将其看作是一种辅助工具,搭配着正常训练与运动进行,能让伴侣双方的体态更快速、也更愉快地达到理想目标,远比单靠性爱一项方式来得有效。美国卫生及公共服务部(HHS)最新的减重建议,每位成年人每周应维持至少150分钟的运动,才能真正有效地管理自己的身体,屋内屋外都在运动,不仅能让你更年轻,还能保持健康体态,何乐而不为?

除了减重外,性爱的五大好处:

一、让人平静:

研究团队发现,早晨性爱能让双人的情绪维持平静,最长可影响7天的时间,故专家们建议,最好的触发时间应该选在周一早晨!让“周一忧郁”一扫而空。

二、使你显得更年轻快乐:

不少人会使用保养品与化妆品,来维持自身的年轻和活力,但研究告诉你,透过性爱,能自然地诱发体内既有的脱氢表雄酮(Dehydroepiandrosterone,DHEA)荷尔蒙,能延长老化;而若在性爱中达到高潮的女性,体内释出的脱氢表雄酮浓度会是正常值的五倍。

三、降低对咖啡因的依赖:

无论因为晚睡、压力或任何原因,现代人早晨喝咖啡的最主要原因之一,实际上就是要让自己清醒。早晨来一场性爱,不仅能减少发生心悸的可能性、降低血压、增强肌耐力,最重要的是,真正唤醒你的大脑,那、为何还需要咖啡因呢?

四、强化免疫系统:

美国的医学研究报告指出,每周定期两次的伴侣,能增加体内的免疫球蛋白A(IgA),有效降低诱发感冒和流感的机会。

五、释放爱的催产素:

透过性爱和高潮,能让大脑获得催产素(Oxytocin),使双方能迅速进入睡眠状态,并得到7至9小时高品质的睡眠。

但即便性爱能带来多种优点,专家们仍提醒大众,最重要的一点:势必做好安全防护,不仅能避免不必要的性病发生,亦能大幅降低意外怀孕的可能,以免造成双方的“意外惊喜”,反而得不偿失。


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