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女生如何预防尿道炎?健康生活从小事做起

   作者: admin 发布时间: 2021-04-7 16:02:05 3 人阅读

尿道炎是女性感染率极大的泌尿道疾病,据专家表示感染竟高达男人8倍,特别是炎热的夏天,水分跟不上排汗的量,女生生理结构又很复杂,那么,女生如何预防尿道炎?健康生活从小事做起。

首先,我们要了解一下尿道炎的感染途径,尿液在体内本来是无菌的,但因为尿道口是开放的通道,难免会有细菌或其他微生物由此进入泌尿道。常见来自刚门的大肠桿菌,因为擦拭而被带到尿道,进而感染、导致尿道炎,若细菌经由尿道逆行至膀胱,就会变成膀胱炎,尿道炎和膀胱炎是泌尿道感染当中最常见的;较严重时,细菌还可能往上感染到肾脏,导致急性肾盂肾炎,甚至经由血液循环系统危及全身。

性行为后未排尿:性行为也可能导致泌尿道感染。为了避免性行为引起的泌尿道感染,最好的方法是在性交后 30 分钟内解尿,可降低泌尿道感染发生风险。

便秘和腹泻:便秘会造成更难将膀胱内的尿液排空,使尿液和细菌一直留在体内,细菌增加繁殖而造成感染。腹泻同样也会增加泌尿道感染的风险,因为腹泻会让软液状的粪便更容易散播,这增加了细菌跑到泌尿道内的机会。

糖尿病:如果已经有糖尿病,当体内的血糖升高时,多馀的糖会被过滤到尿液中,这会形成一个利于细菌繁殖的环境,但一般人吃太多糖并不会增加罹患泌尿道感染。

憋尿:若长时间憋尿会增加尿液中细菌停留在体内的时间,而造成感染。

缺水:多喝水可以为健康带来很多好处,其中之一就是避免泌尿道感染,水喝愈多、尿就愈多,还可以帮助将细菌排出体外。

避孕方式:当你调整避孕方式时,荷尔蒙的改变可能导致阴道内常态细菌数量也产生变化,这可能导致泌尿道感染的发生,使用子宫帽或杀精剂都可能增加罹患泌尿道感染的机率。

不常替换生理用品:更换卫生棉或卫生棉条的次数过低,会使细菌在这些用品上滋生,导致增加泌尿道感染的机率。内裤也是泌尿道感染的来源之一,内裤材质或丁字裤都可能是细菌滋生或传染的因素,因此穿棉质内裤是最好的选择,因为可以避免潮湿,所引起的细菌生长。

如何预防尿道炎

约 80% 的泌尿道感染源是大肠桿菌,女生由于尿道口距离刚门很近,尿道只有三公分长,而男生的尿道有 18~20 公分,所以女生比男生更容易发生泌尿道感染。根据统计,24 岁以下的女性,每三人就有一人曾因泌尿道感染并接受抗生素治疗,因此提醒女性朋友,除了多喝水、不要憋尿外,还需特别注意以下状况:洗澡尽量淋浴,避免或减少泡澡的频率、吃高纤维食物,改善便秘问题。

由前往后清洁:女性如厕后,要由前往后清洁,以免将刚门附近的细菌带到尿道口。

性爱前后都要清洁:性爱过程很容易把阴道和刚门间的细菌,带进尿道甚至膀胱里。性爱时也可能造成会阴部充血和局部肿胀,因此较容易受感染。因此,事前事后的清洁以及排尿都相当重要,可避免细菌入侵。

孕妇要定期产检:孕妇由于荷尔蒙变化,会造成泌尿道系统较脆弱,而容易泌尿道感染,有些孕妇虽然已感染但不一定有症状,因此容易忽视它。据统计,尿道炎患者有 30% 会演变成急性肾盂肾炎,因此定期的产检及尿液细菌培养,是非常重要的,一旦发现症状也较容易治癒。

平常可饮用蔓越莓果汁,因蔓越莓中所含的特殊有机酸成份可使尿液维持酸性,同时抑制细菌沾附在泌尿系统、检查子宫避孕套是否合用,或使用其他避孕方式。如果你必须连续使用子宫避孕套,则尽量在非需要避孕时拿下来、避免穿过紧的衣服或束裤,它们可能会使组织不适,产生闷热和增加细菌繁殖的机会。因此应多穿棉质的内裤,比较不会引起不适,而且比尼龙材质通风。


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