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增强性能力运动有哪些?

   作者: admin 发布时间: 2021-04-6 04:00:03 6 人阅读

喜欢运动的人有福了,因为小编以下为大家介绍几个通过运动增强性能力的方法,不需要器材辅助提成爱爱持久度,满足大众男人对性能力的要求,快来看看增强性能力运动有哪些?伴侣协助你锻炼的同时也提升了感情热度。

增强性能力运动1:深蹲

深蹲可以帮助男性训练臀部的肌力,可以提升在性爱过程中的持久度。女性朋友也可以一起训练,帮助自己雕塑臀型。

深蹲姿势提醒:

脚步站稳脚跟着地,背部挺直不可驼背,臀部在向下时呈现坐姿,膝盖在身体向下时,需保持平行勿内缩。

增强性能力运动2:内收肌训练

训练内收肌不仅可以让你在性爱时耐力增加,还可以帮助维持持久度。这个训练需要两个人配合,女性朋友可以协助伴侣一起完成。

内收肌训练步骤:

平躺:男性如仰卧起坐的姿势平躺,双脚弓起,脚掌贴地。

按压:女性以双手将男性的双腿向外掰开。

收合:男性稍微用力将双脚併拢。

重复:重复这样施力掰开、收合的动作,视个人情况决定锻炼次数。

性福小秘诀:找到原因、用对方法、伴侣的支持是最大鼓励,其实只要找出性能力下降的原因,并用正确的方法改善或是寻求专业医师的协助,想要重拾性福生活其实不难。最重要的还是伴侣的理解,毕竟性爱是需要有性与爱的共存,关系中的双方才会享受,另一半的支持对于男性找回性能力的自信,也是相当重要的关键。


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