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掌握自慰练习小窍门!高潮体质养出来

   作者: admin 发布时间: 2021-02-27 02:01:05 17 人阅读

女生的高潮总是来的婉转、且不稳定,始终都没好好的享受过快感,除了伴侣的全力以赴还需要自己完美配合,其实,性高潮是可以练习的,自我探索能更好的了解身体的高潮点在哪,体会炸裂般的爱爱快感,掌握自慰练习小窍门!高潮体质养出来。

自慰运动练习:凯格尔、深蹲、弓步行走

最简单的自慰训练,其实就是运动啦!只要是能训练骨盆底肌的运动(骨盆底肌指的是包括膀胱、尿道、阴道等部位周围的肌肉群),都对于让阴道更紧有帮助喔!

常见的凯格尔运动、深蹲、弓步行走,都是目前认为能够更好训练骨盆底肌的运动。总是抱怨得不到高潮,不如起而行,姐妹们先从最基本的每周1~2次动一动开始。

自慰运动练习:聪明球是你的好帮手

除了单做凯格尔运动以外,平日也可以依靠聪明球做训练辅助。聪明球有不同重量与形状,如果是第一次使用,可以先从30-40公克的开始,像塞棉条一样,采取蹲姿或侧抬腿,慢慢将球体塞进阴道中。必要时也可以用润滑液帮助。

塞进去以后,妹妹会开始感觉到重量,建议可以躺在床上,双腿摆成M字形,随着吸气将聪明球「夹」进去,维持3~5秒后,再慢慢吐气放松,这样练习夹的感觉,每次训练只需要10分钟,就可以拿出来了。

自慰抚摸练习:认识阴蒂敏感角度

与其每次都依靠男伴找出高潮点,不如先从爱自己开始。其实每个女生的敏感点都不太一样,都需要花时间慢慢找到自己的角度。

如果要自己抚摸阴蒂还有点害羞,建议可以趁着淋浴时,用莲蓬头水柱轻轻刺激阴蒂周围,找出正确的角度,当你感觉到水柱按摩的地方出现酸酸麻麻的快感时,就是正确的位置了。

自慰敏感点:ru头、耳后、脖子

除了阴蒂以外,其实你还有很多敏感带可以好好探索。例如ru头,耳后和背部,也都是常见的敏感点,只要按摩的地方对了,也容易打开你的蜜穴开关,才摸不到五分钟就下面溼答答。

首先放松躺下,倒一点按摩油在手上,然后缓缓抚摸自己的身体,从耳后,脖颈,锁骨,到在胸部轻轻画圈,在ru头停留一会儿,就能感受到身体快感的阵阵涟漪。

善用仪式感:香味、地点、音乐都能帮助放松

最后,不要小看环境氛围,当你身处舒适放松的环境,往往更容易达到高潮。

试试看换上精心挑选的床单,点起香氛蜡烛,放点轻松的音乐,增加一点仪式感,会有跟平常的爱爱很不一样的效果喔!如果不知道放哪些音乐,这里也有一些参考歌单能让你慢慢挑选。


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